1.5 dl havregryn ikke lettkokte (65g)
1 ts sitronsaft
1 ss sesamfrø eller linfrø
1 ss nøtter hakkede
0.5 ss honning
1 dl melk
0.5 dl yoghurt
0.5 stk eple grovraspet
Slik gjør du:
1. Kvelden før du skal spise grøten rører du sammen alle ingrediensene i en bolle eller glass med lokk og setter det i kjøleskapet. Grøten er klar etter 5-6 timer.
2. Morgenen du skal spise grøten rører du inn litt friske bær. Hvis du synes konsistensen er for hard går det an å røre inn litt mer yoghurt for å få den mer kremete.