150 g Sammalt kveite grov
150 g Sammalt rug fin
350 g Kveitemjøl
75 g Solsikkerfrø
50 g Linfrø
15 g Salt
18 g Tørrgjær
0,5 dl Rapsolje
1 ss Sukker/sirup
4,5 dl Vatn (37 grader)
Bland sammen, la heve ca 1 time
Kna sammen ha i to former og etterhev ca 1 time, eller til dei når toppen av forma
Steik på 220 grader i ca 40 minutter